บทความที่น่าสนใจ

September 13, 2018
ชีวิตดีขึ้นได้ด้วยการวิ่งที่คนไม่วิ่งไม่มีทางรู้

ชีวิตดีขึ้นได้ด้วยการวิ่งที่คนไม่วิ่งไม่มีทางรู้

การวิ่งเป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมเป็นอันดับต้นๆของคนไทย เพราะแทบไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลย มีเพียงรองเท้าวิ่งแค่ 1 คู่ กับความพร้อมทางด้านร่างกายและจิตใจก็สามารถออกไปวิ่งได้แล้ว หรืออาจจะเลือกวิ่งบนลู่แทนสำหรับชีวิตคนเมืองที่ไม่มีเวลาไปวิ่งตามสวนสาธารณะต่างๆ ซึ่งการวิ่งไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น ยังมีผลดีในด้านอื่นๆอย่างที่คาดไม่ถึงเลยล่ะครับ
September 7, 2018
วิ่ง VS กระโดดเชือก เบิร์นแบบไหน ถูกใจสายลีน

วิ่ง VS กระโดดเชือก เบิร์นแบบไหน ถูกใจสายลีน

สำหรับสายเบิร์นที่ต้องการลดน้ำหนักและสายฟิตที่ต้องฝึกความแข็งแรงของหัวใจนั้นจะมีการออกกำลังกายที่ฮิตๆ อยู่ 2 อย่างก็คือการวิ่ง กับการกระโดดเชือก ซึ่งเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอทั้งคู่ ซึ่งเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ดีทั้งคู่ แต่วันนี้เรามาดูข้อดีอื่นๆ นอกจากการลดน้ำหนักว่าการวิ่งหรือการกระโดดเชือก มีข้อดีอะไรอีกบ้างที่ส่งผลต่อสุขภาพของเราครับ