home_icon_2xhome_icon_2xlogo-manulife-stickylogo-manulife-sticky
    • รู้จักเรา
      • ทำไมต้องแมนูไลฟ์
      • ทีมแมนูไลฟ์ประเทศไทย
      • ฐานะการเงินและผลการดำเนินงาน
      • ร่วมงานกับเรา
      • ลูกค้าของเรา
      • ข่าวประชาสัมพันธ์
      • กิจกรรมที่น่าสนใจ
    • ประกัน
      • ฟินชัวรันส์ ประกันสุขภาพออนไลน์
      • ออมคุ้มคุ้ม 10/5
      • ประกันสุขภาพและออมทรัพย์
        Max Kids
      • แมนูไลฟ์ พรีเมียร์ เซฟวิ่ง18/8
      • Max Protect 90/15
        ประกันชีวิต(ตลอดชีพ)
      • พรีเมียร์ เซฟวิ่ง 18/18
        ประกันชีวิต
    • ลงทุน
      • Manulife Asset Management
      • Fund Fact Sheet
      • มูลค่าหน่วยลงทุนรายวัน
      • มูลค่าหน่วยลงทุนย้อนหลัง
    • บริการลูกค้า
      • สถานพยาบาลในเครือข่าย
      • แจ้งขอใช้สิทธิ ลดหย่อนภาษี
      • วิธีชำระเบี้ยประกัน
      • เรียกร้องค่าสินไหม
      • การขอรับเงินผลประโยชน์
      • การเปลี่ยนแปลงกรมธรรม์
      • การต่ออายุกรมธรรม์
      • ดาวน์โหลดแบบฟอร์ม
    • สิทธิพิเศษ
      • MyManulife Privilege
      • คืออะไร?
      • สมัครอย่างไร?
      • ดียังไง?
    • Blog
    • ติดต่อเรา

      เคล็ดลับ กินอยู่อย่างไรให้อายุยืนเกินร้อย

      January 23, 2018

      เคล็ดลับ...กินอยู่อย่างไรให้อายุยืนเกินร้อย

      Share
      right-food-live-over-100

      “อโรคยา ปรมาลาภา ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ” พุทธวัจนะของพระสัมมาสัมพุทธเจ้าที่ได้กล่าวไว้เมื่อประมาณ 2,500 ปีมาแล้ว ยังคงเป็นจริงจวบจนทุกวันนี้ เนื่องจากการที่คนเราจะมีสุขภาพร่างกายที่ดีได้นั้น จะต้องประกอบไปด้วยปัจจัยหลายต่อหลายอย่าง ที่จะช่วยให้คุณมีความสุขและสามารถประกอบกิจวัตรประจำต่างๆได้อย่างราบรื่น อีกทั้งยังช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดีในแบบองค์รวมอีกด้วย ในบทความนี้จึงขอนำเสนอ “เคล็ดลับ...กินอยู่อย่างไรให้อายุยืนเกินร้อย” มาติดตามกันได้เลยครับ

      1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ “อาหาร” คือจุดเริ่มต้นของสุขภาพร่างกายที่ดี ดังนั้นคุณจึงควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และมีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ โดยควรเน้นรับประทานผักและผลไม้เป็นหลัก นอกจากนี้จะต้องคำนึงถึงความสดสะอาดและถูกหลักอนามัยของอาหารอีกด้วย
      2. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับเปรียบดั่งการชาร์จพลังงานให้แก่ร่างกาย ดังนั้นคุณจึงควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ โดยควรนอนหลับให้สนิทอย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายและระบบต่างๆได้พักผ่อนหลังจากเหนื่อยล้ามาทั้งวัน โดยช่วงเวลาที่เหมาะสมในการนอนหลับนั่นก็คือ ช่วงเวลา 22.00 น. – 06.00 น. นั่นเอง
      3. ทำจิตใจสงบ มีอารมณ์ที่สดชื่นแจ่มใส ภาวะทางอารมณ์ จะส่งผลถึงระบบต่างๆภายในร่างกาย ดังนั้นหากคุณมีอารมณ์ดี มีจิตใจที่สงบ จะช่วยทำให้ระบบต่างๆภายในร่างกายเป็นปกติและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ในทางกลับกันหากคุณมีอารมณ์ที่แปรปรวน หงุดหงิดง่ายและไม่มีสมาธิ จะส่งผลทำให้ระบบต่างๆภายในร่างกายของคุณเสียสมดุลและแปรปรวนตามไปด้วย
      4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นที่รู้กันว่า การออกกำลังกาย จะช่วยทำให้ร่างกายของคุณนั้นแข็งแรงและไม่เจ็บป่วยได้ง่าย ดังนั้นคุณจึงควรหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยจะต้องออกกำลังกายแต่พอดีและไม่หักโหมจนเกินไป เพิ่อให้ร่างกายได้ขับเหงื่อซึ่งเป็นของเสียออกมา อันจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นผ่อนคลาย และยังส่งผลทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย

      เห็นมั้ยครับว่า “เคล็ดลับ...กินอยู่อย่างไรให้อายุยืนเกินร้อย” นั้นเป็นสิ่งที่ไม่ยากเลย หากคุณรู้จักการดูแลเอาใจใส่ตนเองอยู่อย่างสม่ำเสมอ และสำหรับผุ้ที่อยากดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้ครอบคลุมครบสูตร แมนูไลฟ์ ประกันชีวิต บริษัทประกันชีวิตคุณภาพระดับโลก ก็เป็นอีกตัวเลือกหนึ่ง ที่จะทำให้คุณรู้สึกอุ่นใจและปลอดภัยในทุกย่างก้าวของชีวิต

      Share
      1

      บทความที่เกี่ยวข้องกัน

      January 9, 2021

      Plant Based Meat เนื้อสัตว์สังเคราะห์ นวัตกรรมใหม่ อาหารแห่งอนาคต


      อ่านเพิ่มเติม
      January 8, 2021

      พาส่อง 5 ประเทศที่มีระบบการศึกษาที่ดีที่สุดในโลก เขาทำกันอย่างไร?


      อ่านเพิ่มเติม
      December 16, 2020

      ป่วยนิดป่วยหน่อยก็ทานยา เกิด “ดื้อยา” ขึ้นมา อันตรายถึงชีวิต


      อ่านเพิ่มเติม
      • นโยบายความเป็นส่วนตัว
      • ข้อกำหนดการใช้งาน
      นโยบายความเป็นส่วนตัว
      ข้อกำหนดการใช้งาน
      คำถามที่พบบ่อย
      ร่วมงานกับเรา
      แผนผังเว็บไซต์
      • คำถามที่พบบ่อย
      • ร่วมงานกับเรา
      • แผนผังเว็บไซต์
      แมนูไลฟ์ ประกันชีวิต (ประเทศไทย)

      © 2021 ลิขสิทธิ์บริษัทแมนูไลฟ์ประกันชีวิต (ประเทศไทย) จำกัด (มหาชน)

      บริษัท แมนูไลฟ์ ประกันชีวิต (ประเทศไทย) จำกัด (มหาชน)
      1788 อาคารสิงห์ คอมเพล็กซ์ ชั้น18 ถนนเพชรบุรีตัดใหม่ แขวงบางกะปิ เขตห้วยขวาง กรุงเทพมหานคร 10310

      ขอคำปรึกษาและบริการ โทร. 02-033-9000


      Manulife Insurance (Thailand) Public Company Limited (the “Company") was acquired by King Wai Capital Limited on 31 March 2021 and is now part of King Wai Group (Thailand) Public Company Limited (see announcement) Consequently, the Company is no longer part of the Manulife group. For more information, please contact our customer service at 02-033-9000 or email us at th_customer_care@kwglife.com

      King Wai Group (Thailand) Public Company Limited by its subsidiary is determined to develop a business ecosystem in life insurance, general insurance, asset management and real estate where synergies are being created to offer clients holistic products and services with the customer-centric philosophy.