home_icon_2xhome_icon_2xlogo-manulife-stickylogo-manulife-sticky
    • รู้จักเรา
      • ทำไมต้องแมนูไลฟ์
      • ทีมแมนูไลฟ์ประเทศไทย
      • ฐานะการเงินและผลการดำเนินงาน
      • ร่วมงานกับเรา
      • ลูกค้าของเรา
      • ข่าวประชาสัมพันธ์
      • กิจกรรมที่น่าสนใจ
    • ประกัน
      • ฟินชัวรันส์ ประกันสุขภาพออนไลน์
      • ออมคุ้มคุ้ม 10/5
      • ประกันสุขภาพและออมทรัพย์
        Max Kids
      • แมนูไลฟ์ พรีเมียร์ เซฟวิ่ง18/8
      • Max Protect 90/15
        ประกันชีวิต(ตลอดชีพ)
      • พรีเมียร์ เซฟวิ่ง 18/18
        ประกันชีวิต
    • ลงทุน
      • Manulife Asset Management
      • Fund Fact Sheet
      • มูลค่าหน่วยลงทุนรายวัน
      • มูลค่าหน่วยลงทุนย้อนหลัง
    • บริการลูกค้า
      • สถานพยาบาลในเครือข่าย
      • แจ้งขอใช้สิทธิ ลดหย่อนภาษี
      • วิธีชำระเบี้ยประกัน
      • เรียกร้องค่าสินไหม
      • การขอรับเงินผลประโยชน์
      • การเปลี่ยนแปลงกรมธรรม์
      • การต่ออายุกรมธรรม์
      • ดาวน์โหลดแบบฟอร์ม
    • สิทธิพิเศษ
      • MyManulife Privilege
      • คืออะไร?
      • สมัครอย่างไร?
      • ดียังไง?
    • Blog
    • ติดต่อเรา

      แดนซ์ที่ใช่สำหรับวัยที่ชอบ(เสียงเพลง)

      October 26, 2018

      แดนซ์ที่ใช่สำหรับวัยที่ชอบ(เสียงเพลง)?

      Share
      match-your-own-dancing-style-medium

      ปัจจุบันการออกกำลังกายด้วยการเต้น (Dance) เป็นการออกกำลังกายอีกรูปแบบหนึ่งที่กำลังฮิตติดเทรนด์การออกกำลังกาย ซึ่งการเต้นเป็นการใช้ร่างกายเคลื่อนไหวไปตามจังหวะเสียงเพลง ซึ่งการเต้นสมัยนี้ก็มีหลายรูปแบบมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการเต้นแบบ B-Boy หรือการเต้นแบบ Cover ที่ได้รับความนิยมในยุคสมัยนี้ในกลุ่มเด็กวัยรุ่นที่เต้นเลียนแบบศิลปินต่างชาติ หรือแม้กระทั่งในวัยทำงาน โดยเฉพาะถ้าใครที่ได้ไปออกกำลังกายตามฟิตเนสต่างๆ ก็คงเคยได้ลองเต้น Zumba หรือ Body Combat กันอย่างแน่นอนใช่ไหมครับ

      จริงๆ แล้วการเต้นที่มีหลายประเภทนั้นถ้าเราลองเลือกให้เหมาะสมกับตัวเองหรือวัยของเราก็จะช่วยพัฒนาร่างกายได้ดีเลยทีเดียวครับ

      ช่วงวัยรุ่น ( Generation Z )

      เรียกว่าในทุกวันนี้ การเต้นเป็นกิจกรรมยอดฮิตของหมู่วัยรุ่น ถ้าใครเต้นเป็นเต้นได้ก็จะถือได้ว่ามีความสามารถติดตัวและอาจเป็นใบเบิกทางให้เข้าสู่วงการบันเทิงได้อีกทางหนึ่ง ประเภทของการเต้นที่วัยรุ่นชอบก็จะเป็นแบบเต้น Cover เป็นการเต้นตามแบบของต้นฉบับ ซึ่งข้อดีคือการฝึกความพร้อมเพรียงและการทำงานเป็นทีม หรือการเต้นแบบ B-Boy จะเป็นการเต้นที่ต้องใช้พละกำลังของกล้ามเนื้อพอสมควร มีท่าที่ผาดโผน และมีความเสี่ยงพอตัว ซึ่งจะนิยมกันในกลุ่ม HipHop

      ช่วงวัยเริ่มต้นทำงาน ( Generation Y )

      รูปแบบการเต้นของคนในช่วงนี้ก็จะลดความผาดโผนลงมาจากช่วงวัยรุ่นนิดหน่อย แต่ก็ถือว่ายังคงความอึด ถึก ทนอยู่เหมือนเดิมครับ ไม่ว่าจะเป็นการเต้นแบบ Zumba เป็นออกกำลังกายแบบแอโรบิคสไตล์ละติน ที่ผสมผสานท่าเต้นตามสไตล์ละติน-อเมริกา ระบำหน้าท้อง แอโรบิก และฮิปฮอปเข้าด้วยกัน มีจุดเด่นที่ความสนุกสนานในการออกกำลังกาย ใช้เพลงที่เร้าใจ ทำให้ไม่รู้สึกเบื่อและยังช่วยเบิร์นไขมันได้ดีอีกด้วย หรืออาจจะเป็นการเต้นแบบ Body Combat ที่มีความคล้ายกับ Zumba ที่ใช้เสียงเพลงปลุกเร้าแต่ที่พิเศษก็คือมีการผสมผสานศิลปะป้องกันตัวอีกด้วย

      ช่วงวัยที่มีครอบครัว ( Generation X )

      ช่วงนี้ก็จะเป็นช่วงที่เน้นการเต้นแบบสบายๆ หาจังหวะง่ายๆ เพื่อซ้อมไว้เต้นกับลูกๆ อาจจะเป็นท่าออกกำลังกายแอโรบิคเพื่อสุขภาพ เต้นตามจังหวะเพลง ที่ช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีแล้ว ยังเป็นกิจกรรมที่สานความสัมพันธ์ของคนในครอบครัวได้อีกด้วยครับ

      ช่วงวัยกลาง/ผู้สูงอายุ ( Generation B หรือ Baby Boomer )

      สำหรับในช่วงของผู้สูงอายุนั้น จะไม่เน้นการเต้นที่ผาดโผนหรือการใช้เพลงที่เร็ว แต่จะเน้นเป็นการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและยืดหยุ่นล้วนๆ การเต้นที่เหมาะกับคนในช่วงอายุนี้ คือการเต้นแบบลีลาศ หรือไม่ก็แจ๊ส เป็นการเต้นที่โชว์ทักษะที่ถือว่ายากพอตัวเลยสำหรับคนที่ไม่เคยเต้นในรูปแบบนี้ ไม่เพียงแต่ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ทำให้ได้พบผู้คนอื่นๆ ลดภาวะเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าได้อีกด้วยครับ

      เห็นได้ว่าแต่ละช่วงอายุก็จะมีการเต้น หรือความชอบแตกต่างกันออกไป แต่จุดมุ่งหมายเดียวกันก็คือการได้ออกกำลังกาย ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง และได้เจอเพื่อนใหม่ๆ สังคมใหม่ๆ ยิ่งถ้าเป็นช่วงผู้สูงอายุจะมีความเสี่ยงเป็นโรคนั้นโรคนี้ การเต้นก็เป็นกิจกรรมที่ดีอย่างหนึ่งที่ทำให้ความเสี่ยงนั้นลดลงไปได้ และจะดีกว่าถ้าเลือกทำประกันอุบัติเหตุ ฟิต แอนด์ ฟิน 365 ประกันอุบัติเหตุส่วนบุคคลที่จ่ายเบี้ยประกันเพียงวันละ 1 บาท รวม 365 บาท ต่อปี แต่คุ้มครองได้สูงสุด 300,000 บาท ไม่ว่าจะเต้นผาดโผนแค่ไหนก็อุ่นใจได้ ด้วยความคุ้มครองที่แสนพิเศษนี้ครับ

      Share
      1

      บทความที่เกี่ยวข้องกัน

      January 9, 2021

      Plant Based Meat เนื้อสัตว์สังเคราะห์ นวัตกรรมใหม่ อาหารแห่งอนาคต


      อ่านเพิ่มเติม
      January 8, 2021

      พาส่อง 5 ประเทศที่มีระบบการศึกษาที่ดีที่สุดในโลก เขาทำกันอย่างไร?


      อ่านเพิ่มเติม
      December 16, 2020

      ป่วยนิดป่วยหน่อยก็ทานยา เกิด “ดื้อยา” ขึ้นมา อันตรายถึงชีวิต


      อ่านเพิ่มเติม
      • นโยบายความเป็นส่วนตัว
      • ข้อกำหนดการใช้งาน
      นโยบายความเป็นส่วนตัว
      ข้อกำหนดการใช้งาน
      คำถามที่พบบ่อย
      ร่วมงานกับเรา
      แผนผังเว็บไซต์
      • คำถามที่พบบ่อย
      • ร่วมงานกับเรา
      • แผนผังเว็บไซต์
      แมนูไลฟ์ ประกันชีวิต (ประเทศไทย)

      © 2021 ลิขสิทธิ์บริษัทแมนูไลฟ์ประกันชีวิต (ประเทศไทย) จำกัด (มหาชน)

      บริษัท แมนูไลฟ์ ประกันชีวิต (ประเทศไทย) จำกัด (มหาชน)
      1788 อาคารสิงห์ คอมเพล็กซ์ ชั้น18 ถนนเพชรบุรีตัดใหม่ แขวงบางกะปิ เขตห้วยขวาง กรุงเทพมหานคร 10310

      ขอคำปรึกษาและบริการ โทร. 02-033-9000


      Manulife Insurance (Thailand) Public Company Limited (the “Company") was acquired by King Wai Capital Limited on 31 March 2021 and is now part of King Wai Group (Thailand) Public Company Limited (see announcement) Consequently, the Company is no longer part of the Manulife group. For more information, please contact our customer service at 02-033-9000 or email us at th_customer_care@kwglife.com

      King Wai Group (Thailand) Public Company Limited by its subsidiary is determined to develop a business ecosystem in life insurance, general insurance, asset management and real estate where synergies are being created to offer clients holistic products and services with the customer-centric philosophy.