บทความที่น่าสนใจ เรื่องสุขภาพ ไลฟ์สไตล์ ออมเงิน และลงทุน จาก แมนูไลฟ์

February 23, 2019
7 วิธีที่ทำให้กลายเป็นคนสุขภาพดี พูดจริง ทำจริง ปี 2019

7 วิธีที่ทำให้คุณกลายเป็น คนสุขภาพดี ปี 2019 แบบคนจริง พูดจริง ทำจริง มาดูกันครับ

7 วิธีที่ทำให้กลายเป็นคนสุขภาพดี พูดจริง ทำจริง ปี 2019 มีหลายคนตั้งเป้าหมายว่าปีใหม่นี้อยากจะเริ่มต้นใหม่ทำอะไรหลายๆ อย่างที่ยังไม่เคยทำหรือยังทำไม่สำเร็จ บางคนก็อยากเก็บเงินให้ครบตามจำนวนที่ตั้งไว้ บางคนก็ตั้งเป้าหมายเกี่ยวกับหน้าที่การงาน ในขณะที่หลายๆ คนก็ตั้งเป้าหมายเกี่ยวกับสุขภาพ แต่ถ้าเรามัวแต่พูดไม่ลงมือทำสิ่งต่างๆ ก็คงไม่เกิด มาเริ่มต้นกันที่ใกล้ตัวที่สุดนั่นคือ “สุขภาพ” วันนี้เราขอนำ 7 วิธีที่จะทำให้ทุกคนกลายเป็นคนสุขภาพดีในปี 2019 แบบจริงจังกันครับ เปลี่ยนวิถีการกินอย่างจริงจัง การที่เราจะมีสุขภาพดีได้นั้น หนึ่งในปัจจัยหลักอยู่ที่การกิน เพราะถ้าเรากินแต่สิ่งที่ดีมีประโยชน์ร่างกายเราก็จะได้รับแต่สารอาหารที่ดี บางคนชอบกินแต่อาหารที่ไม่มีประโยชน์ […]
February 17, 2019
Intermittent Fasting 16/8 รูปแบบใหม่ของการไดเอทด้วยการ “กิน” และ “อด” แบบเป็นเวลา

Intermittent Fasting 16/8 รูปแบบใหม่ของการไดเอทด้วยการ “กิน” และ “อด” แบบเป็นเวลา

Intermittent Fasting 16/8 รูปแบบใหม่ของการไดเอทด้วยการ “กิน” และ “อด” แบบเป็นเวลา ช่วงเวลานี้เทรนด์ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างยั่งยืนและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินในระยะยาวไม่ใช่แค่น้ำหนักที่ลดลงอย่างเดียวดูจะเป็นประเด็นที่คนรักสุขภาพเริ่มให้ความสนใจ และเริ่มลงมืออย่างจริงจังมากขึ้น บางคนก็อาจจะลองมาแล้วหลากหลายวิธี เช่น กินไขมันล้วน กินคาร์บน้อย หรือกินคลีนทุกมื้อ แต่สุดท้ายน้ำหนักกลับไม่ลดลงเหมือนที่หวังเอาไว้ หรือตบะแตกกินมากขึ้นกว่าเดิมกลายเป็นโยโย่เอฟเฟค ทำให้หลายคนหมดกำลังใจและถอดใจกับภารกิจลดน้ำหนักเอาเสียดื้อๆ ถ้าอย่างนั้นสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจังลองมาจัดการกับน้ำหนักตัวเองด้วยวิธี “IF 16/8” เทรนด์การอดอาหารที่เล่นกับฮอร์โมน Insulin เป็นหลัก ซึ่งกำลังมาแรงและเป็นกระแสอยู่ตอนนี้อีกสักตั้งครับ เริ่มจากการทำความรู้จักกับ […]
February 17, 2019
ประกันสุขภาพ ประกันแบบเหมาจ่าย ความคุ้มค่าของคนรุ่นใหม่ที่ "ไม่ต้องจ่ายแพง"

ประกันสุขภาพ ประกันแบบเหมาจ่าย ความคุ้มค่าของคนรุ่นใหม่ที่ “ไม่ต้องจ่ายแพง”

ประกันแบบเหมาจ่าย ความคุ้มค่าของคนรุ่นใหม่ที่ไม่ต้องจ่ายแพง หลายคนอาจคุ้นเคยกับประกันสุขภาพและประกันอุบัติเหตุที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในสังคมไทย ซึ่งในปัจจุบันมีประกันหลากหลายชนิดรูปแบบความคุ้มครอง ค่าเบี้ยชำระ รวมถึงสวัสดิการและสิทธิพิเศษต่างๆ ในการรักษาที่แตกต่างกันไป รูปแบบการเคลมการชำระเบี้ยและเงินส่วนต่างชดเชยอื่นๆ แต่ก็มีประกันอีกรูปแบบหนึ่งที่ได้ชื่อว่านิยมไม่แพ้กันนั่นก็คือ “ประกันแบบเหมาจ่าย” ซึ่งเราอยากจะขอแนะนำกันว่ามันคืออะไร และมีข้อดีอย่างไรครับ โดยปกติแล้วประกันทั่วไปจะกำหนดวงเงินไว้ในแต่ละหมวดหมู่ ซึ่งถ้าผู้เอาประกันใช้เกินวงเงินที่ระบุในแต่ละเรื่อง ผู้เอาประกันจะต้องจ่ายในส่วนที่เกินเอง แต่ประกันแบบเหมาจ่ายนั้นจะกำหนดแค่เพียงวงเงินค่ารักษาพยาบาลแบบต่อครั้ง โดยไม่กำหนดเป็นค่าใช้จ่ายต่างๆ ทีนี้เราขอยกตัวอย่างให้เห็นภาพเป็นข้อๆ เพื่อให้เห็นภาพและเข้าใจกันมากขึ้นนะครับ โดยจะยกตัวอย่างจาก “ประกันได้หมด” จากแมนูไลฟ์ เป็นประกันสุขภาพแบบเหมาจ่ายที่เกริ่นไปในตอนข้างต้น ว่าประกันตัวนี้มีข้อดีและความคุ้มครองเป็นอย่างไร ติดตามกันในหัวข้อต่อไปนี้เลยครับ เป็นคนสุขภาพดี […]
February 15, 2019
วางแผนซื้อประกันลดภาษีอย่างไรให้เหมาะกับรายได้ (ฉบับต้นปี 2562)

วางแผนซื้อประกันลดภาษีอย่างไรให้เหมาะกับรายได้ (ฉบับต้นปี 2562)

วางแผนซื้อประกันลดภาษีอย่างไรให้เหมาะกับรายได้ (ฉบับต้นปี 2562) เริ่มต้นปี 2562 ใครที่กำลังเริ่มทำงานหรือทำงานมาสักพักแล้วยังต้องเสียภาษีทุกๆ ปี และคิดว่าอยากได้เครื่องมือในการลดหย่อนภาษีอย่างเช่นการซื้อประกัน แต่ก็ไม่รู้ว่าควรเลือกซื้อประกันแบบไหน วันนี้ผมขออนุญาตมาแนะนำแผนประกัน 3 ประเภทหลัก ได้แก่ ประกันชีวิต ประกันสุขภาพ และประกันออมทรัพย์ ซึ่งจะทำให้คุณรู้ว่าการซื้อประกันไม่ได้มีประโยชน์แค่ช่วยลดหย่อนภาษีแต่เพียงเท่านั้นครับ ไปดูกันครับว่าแต่ละแบบมอบผลประโยชน์อย่างไรบ้าง จะได้เลือกให้เหมาะกับความต้องการและรายได้ของตัวคุณเองครับ ประเมินตัวเอง อันดับแรกเราต้องคำนวณรายได้ของเราทั้งหมดก่อนว่าสุดท้ายแล้วเราต้องจ่ายภาษีท่าไร และมีเงินเหลือจากค่าใช้จ่ายต่าง ๆ เท่าไรในการนำมาจ่ายเป็นค่าเบี้ยประกันต่อปีเพื่อวางแผนการเงินควบคู่ไปกับการลดหย่อนภาษี จากนั้นเราไปพิจารณากันว่าเรามีคนที่ต้องรับผิดชอบดูแลมากน้อยขนาดไหน มีเป้าหมายในการใช้ชีวิตอย่างไรบ้าง […]
February 12, 2019
5 อาการเจ็บป่วยเล็กน้อย ที่อาจจะกลายเป็น โรคร้ายแรง

5 อาการเจ็บป่วยนิดๆ ก่อนเป็นโรคร้ายแรงที่ใครๆ ไม่อยากเป็น

5 อาการเจ็บป่วยนิดๆ ก่อนเป็นโรคร้ายแรงที่ใครๆ ไม่อยากเป็น คนส่วนใหญ่ที่ไม่มีประกันสุขภาพ เมื่อถึงคราวเจ็บไข้ได้ป่วยก็มักจะหลีกเลี่ยงที่จะไปหาหมอ เนื่องจากกลัวต้องเสียค่ารักษาพยาบาลแพงกว่าที่คาดไว้ และมักจะหาซื้อยามารับประทานเองตามอาการ ซึ่งบางครั้งหากโรคที่เป็นอยู่ไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกวิธีจากแพทย์โดยตรง ก็มีโอกาสที่จะทำให้อาการเจ็บป่วยเล็กน้อยกลายเป็นโรคร้ายแรงได้ในอนาคต วันนี้เราขอนำเสนอ 5 อาการที่คุณอาจจะเห็นว่าในช่วงเริ่มต้นของโรคเป็นเพียงอาการเจ็บป่วยเล็กๆ น้อยๆ แต่อาจนำไปสู่โรคร้ายแรงที่สุดก็เป็นได้ครับ ก้อนเนื้อผิดปกติ ระบบร่างกายรวน หากมองข้ามอาจลุกลามเป็นมะเร็ง อย่างที่เราทราบกันว่าโรคมะเร็งมีหลายชนิดและมีอาการที่บ่งบอกได้หลากหลายอาการ จึงขอยกอการของโรคมะเร็งชนิดที่ถือได้ว่าพบมากที่สุดครับ สำหรับผู้หญิงนั้นคงไม่พ้นเรื่องมะเร็งปากมดลูก มะเร็งที่พบบ่อยในผู้หญิง อาการคือ พบเลือดออกระหว่างรอบประจำเดือน มีตกขาวผิดปกติ ปวดประจำเดือนมากกว่าปกติ […]
February 10, 2019
เริ่มหวานน้อย...ถึงไม่หวานเลยตั้งแต่วันนี้ ด้วยวิธีลดน้ำตาลในเลือดแบบธรรมชาติ

เริ่มหวานน้อย…ถึงไม่หวานเลยตั้งแต่วันนี้ ด้วยวิธีลดน้ำตาลในเลือดแบบธรรมชาติ

เริ่มหวานน้อย…ถึงไม่หวานเลยตั้งแต่วันนี้ ด้วยวิธีลดน้ำตาลในเลือดแบบธรรมชาติ “you are what you eat” กินอย่างไรก็เป็นอย่างนั้น เป็นประโยคที่เรามักได้ยินกันบ่อยๆ ไว้สำหรับเตือนสติให้กับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ทุกวันนี้คนเราติดหวานและส่วนใหญ่จะบริโภคมากเกินไป น้ำตาลจึงถูกเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมในร่างกายเกิดนำไปสู่โรคไขมันอุดตันในเส้นเลือดและโรคเบาหวาน โดยปกติแล้วคนทั่วไปควรกินน้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชา หรือ 24 กรัม ใน 1 วัน ในปัจจุบันพบว่าสถิติคนเป็นเบาหวานตั้งแต่อายุยังน้อยเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ เรียกง่ายๆ ว่าเป็นภัยเงียบที่คุกคามเราแบบไม่ทันตั้งตัว สิ่งที่ควรทำเป็นอันดับแรกเพื่อสุขภาพที่ดีของเรานั้นก็คือต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในปริมาณที่ไม่สูงเกินเกณฑ์ปกติ ครั้งนี้เราจึงอยากชวนทุกคนมาลดปริมาณน้ำตาลลงเพื่อรูปร่างที่ดีหรือเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นนั่นเอง […]
February 8, 2019
วิธีป้องกันฝุ่น PM 2.5 ถ้าคุณอยากออกกำลังกาย ควรรับมือให้ถูกวิธี

วิธีป้องกันฝุ่น PM 2.5 ถ้าคุณอยากออกกำลังกาย ควรรับมือให้ถูกวิธี

วิธีป้องกันฝุ่น PM 2.5 ถ้าคุณอยากออกกำลังกาย ควรรับมือให้ถูกวิธี สถานการณ์ในเมืองกรุง ณ ขณะนี้คงไม่มีอะไรน่าติดตามและต้องเฝ้าระวังไปมากกว่ากว่าเจ้าฝุ่นพิษที่มีนามว่า “PM 2.5” อีกแล้ว ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับเจ้าฝุ่น PM 2.5 นี้กันก่อนดีกว่าครับว่าฝุ่นละอองเล็กๆ พวกนี้คืออะไรกันแน่ ฝุ่น PM2.5 เป็นฝุ่นละอองอนุภาคเล็กที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางเฉลี่ยน้อยกว่า 2.5 ไมโครเมตร ถ้าเทียบกับเส้นผมคนเรา เจ้าฝุ่นร้ายนี่เล็กกว่าเกือบ 20 เท่าเชียวครับ และเมื่อลอยรวมตัวกันบนชั้นบรรยากาศก็จะทำให้เหมือนมีหมอกปกคลุมอย่างที่เราเห็นกันในช่วงนี้ […]
January 25, 2019
รู้หรือไม่ การทำงานให้อะไรกับคุณ...มากกว่าแค่เงินเดือน

รู้หรือไม่ การทำงานให้อะไรกับคุณ…มากกว่าแค่เงินเดือน

การที่เราทำงานกันอยู่ทุกวันนี้ ส่วนใหญ่ก็เพื่อ เงินเดือน สำหรับใช้จ่ายในชีวิตประจำวัน แล้วนอกเหนือจากนั้นละ? มามองอีกมุมครับว่า การทำงานให้อะไรกับเราบ้าง
January 21, 2019
Virtual Run การแข่งขันวิ่งรูปแบบใหม่ ให้คุณวิ่งที่ไหนก็ได้ ในแบบฉบับของคุณ!

Virtual Run การแข่งขันวิ่งรูปแบบใหม่ ให้คุณวิ่งที่ไหนก็ได้

Virtual Run การวิ่งรูปแบบใหม่ เป็นการวิ่งที่มีความยืดหยุ่นสูง สามารถวิ่งพื้นที่ไหนเวลาใดก็ได้ตามที่สะดวก มาดูกันครับว่าข้อดีของการวิ่งแบบใหม่นี้มีอะไรบ้าง